クレンズダイエットを酵素の力で効果的に
タレントのローラちゃんやAKB４８メンバーのさっしーやこじはるなどの有名人も多くの方が行っているジュースクレンズによるクレンズダイエット。
クレンズダイエットには、ダイエット効果だけではなく、デトックス効果や美肌効果など注目されている様々なものがあるために、
世間でも話題になっているダイエット方法です。
それもそのはず、クレンズとは洗浄を意味しており、断食によって腸内環境をリセットさせる働きがあるんですね。
コールドプレスジュースと言われている、野菜や果物などを低回転の専用ミキサーで栄養素を壊さないように抽出され、
低回転でミキサーの中で摩擦熱をおこさないようにして、生きた酵素を摂取できるジュースだけで何日かすごして、
体内にたまった老廃物を排出し、かわりに体にいい本物の栄養をとる方法です。
これらは、さきほどいった専用の低回転で圧縮されたミキサーが必要ですが、やはりお値段が高いために一般人にはなかなか手がだせません。
コールドプレスジュース専門店もありますが、一杯あたりのお値段が高いために数日間と言えどもコストがかかります。
そこで最近注目されているのが、酵素ドリンクなんですよね。
酵素の働き
酵素ドリンクはダイエットだけではなく健康にも美容にも注目されているのですが
ここで酵素というのがどういった働きをするのか軽く説明していきますね。
人間の体の中にある酵素というのは、消化酵素と代謝酵素という2種類が存在します。
大きく分けてこの2種類に分類されているのですが、数を数えると細かい種類は数千から数万種類といわれています。
消化酵素というのは、食べたものを体の中で消化するために働く酵素の総称で、
代謝酵素というのは、体の中で消化され吸収された
栄養などをエネルギー源として働かせる酵素を言います。
一般的にはでんぷんや脂肪、タンパク質など消化酵素のおかげで消化されて体に吸収されやすい
姿に変わるので、消化酵素が不足すると、充分に栄養のあるものを食べているのに
吸収できず栄養不足ということが起こるんです。
しかも、消化と分解が上手く行かなかった炭水化物の糖質やお肉類の脂質は
消費されないと、身体に内臓脂肪や皮下脂肪として定着してしまいます。
身体の中で、もともとある体内酵素が働く順番が
- 消化酵素
- 代謝酵素
という順番になっているのは、こういった仕組みからなんですよ。
そして、消化酵素が不足すると代謝酵素が、その肩代わりで消化のために働いてしまうので
新陳代謝もうまく行かなくなってしまいがちになります。
年齢とともに肌の調子が衰えたり、化粧ノリが悪くなったり、肌にうるおいがなくなったりするのは
こういった体内酵素の低下も原因なんですね。
代謝酵素というのは肌のターンオーバーなどの新陳代謝、体にたまっていく老廃物の排出、
脂肪の分解にダメージを負った部分の自己修復など様々な私たちが知らない間に働いてくれているんです。
通常の生活の中でこれら2種類の酵素というのは密接な関係を保っていて、
どちらか一方が増えるともう片方が減るという特徴もあるんです。
このような体の中で作られる酵素というのは年齢とともに減ってくるんです。
なので酵素をドリンクなどで補うのは体の中で不足する様々な効果に影響して当然なんですね。
ただし、酵素というのは種類にもよるのですが、基本的に熱に弱く、人気の酵素ドリンクでも
熱によって加工されているものも多くあるので、効果が見込める商品を選ぶことが必要になります。
酵素ドリンクの中には、生きた酵素がたっぷりあり、美容成分や健康成分など栄養の面でもとてもすぐれています。
その酵素ドリンクをコールドプレスジュースの代わりに用いて、クレンズダイエットを行うんです。
ただし、酵素ドリンクの中には熱加工でせっかくの酵素が生きたまま摂取できないものもたくさんあり、
酵素ドリンクの選び方が大事なポイントになります。
断食中は酵素ドリンクに含まれている豊富な栄養がとても重要になるので、設定した期間胃腸が休むことで、消化器官の疲れもリセットでき、
体の新陳代謝を上げることができるんです。
通常消化や吸収のために使われているエネルギーをほかの期間の修復などに回せるので
ファスティングや置き換えなどの痩せ方よりも体のためになり、痩せたという実感も得やすい特徴も併せ持っているんですよ。
酵素の身体の中での働きも重要なんですけど、それだけではなくて『頑張って痩せた実感』を得ることにもなるのが酵素の使い方で大切なポイントなんですね。
クレンズダイエットは正しいやり方が大切
クレンズダイエットは、先ほど見たように頑張って痩せた実感を得やすい特徴があります。
断食をするので、身体の中の老廃物がきれいに出すことができるのも特徴なのですが
クレンズダイエットは正しいやり方があって、いきなり断食を始めたりすると効果が半減してしまうかも知れません。
クレンズダイエットには、開始前に『これから断食が始まるよ』という準備段階。
そして、デトックスプログラム終了後に回復食という胃腸に優しい食事をとることも大事なポイントになります。
これは、いきなり断食を始めても胃の中に未消化物が残っていると胃を休ませるところまでに時間が掛かってしまうこと
もうひとつは、胃の中に食べ物が残っている状態から断食を始めて胃が空っぽになると落差で空腹感を強く感じてしまうからです。
この2つの現象を起こさせてしまうと、デトックスのために始めた断食の効率が下がってしまいます。
そして、いきなり断食モードから、お肉などの消化に時間がかかるような食事をとってしまうと、お腹もびっくりして消化にムダなエネルギーを使ってしまい、
消化不良などをおこしてしまいかねないんです。
そのため、クレンズダイエットは始める前と終了後が成功のカギになると言われているんですよ。
回復食にはクレンジングスープやおかゆといった消化にやさしいものをえらんでいきましょう。
クレンズダイエットを酵素ドリンクでやったら効果は落ちる？
クレンズダイエットと言えば、野菜や果物を低速ジューサーで丁寧にすりつぶして作ったコールドプレスジュースなどを用いて行うのが一般的な方法ですが、先ほどもお伝えしたようにそういったものは金銭的に厳しいものがあるため、多くの方は、圧倒的に値段の安い酵素ドリンクを使ってクレンズダイエットを行っています。
しかし、コールドプレスジュースの代わりに酵素ドリンクを使っても効果は変わらないの?といった心配をされる方もいらっしゃいます。
安心してください。というのも、わかりやすく言うとコールドプレスジュースの場合、実際に使っている野菜や果物は数種類もしくは十数種類になります。ですが、酵素ドリンクの場合は、使っている野菜や果物の種類が100を超えるもの、中には200種類を超えるものも存在します。
それほどの数の野菜や果物の栄養や生の酵素を凝縮しているため、むしろコールドプレスジュースよりも、物によっては酵素ドリンクの方が内容的に見て上回っているという見方もできます。
なので、クレンズダイエット生酵素ドリンクで行うことでダイエット効果が下がってしまう。といった心配をする必要はありませんよ♪
ただし、あまりにも激安すぎる酵素ドリンクなどは、添加物がたくさん添付されていたり、高温加熱処理などが行われていて酵素が死んでしまっている場合が多いと言われています。
このサイトで取り扱っている酵素ドリンク等は、そういった質の悪いものはないため安心して選んでいただけます。しかし、もし楽天などで安い酵素ドリンク等を検索される際は、そういった点に注意して下さいね！
クレンズダイエットにおすすめの酵素ドリンクは？
ジュースクレンズダイエットの効果におすすめの酵素ドリンクは、
美容成分が入っていて低カロリー、尚且つ美味しさも評判になっているベルタ酵素ドリンクだと思います。
というのも、肌の衰えを感じ始めたり、太りやすく痩せにくいという身体の全体的な衰えを感じている場合には
165種類の食物酵素原料で発酵されて作られている点がポイントになります。
それと、もう一つの注目点として、ヒアルロン酸やザクロエキス、プラセンタエキスなど
成長ホルモン（女性ホルモンのエストロゲン）の側からも働きかけを強化する美容成分の配合もおすすめのポイントです。
また、最新のデトックスドリンクと呼ばれるコンブチャクレンズも管理人として注目しています。
このサイトで扱っているものは、クレンズダイエットに最適な酵素ドリンクなので、ジュースクレンズに興味のある方に
とても喜ばれているので、ぜひトップページをみていってくださいね。