注目したい酵素ドリンクの効果と選び方
酵素ドリンクや酵素サプリで、身体に酵素を補給するとダイエットになったり、
元気になれたり、肌の調子が良くなったりといろいろな効果があると言われています。
中でも、酵素ドリンクは最近では『味や風味のクセ』がなくなって美味しくなったと評判になっているものがたくさんあります。
酵素ドリンクは通常の食生活では不足している栄養や生きた酵素を手軽に摂取できると人気の飲み物なのですが、
私のおすすめしている“酵素ドリンクとジュースクレンズの組み合わせ”には、その効果を最大限に発揮させる理由があるんです。
ダイエット効果にしても、代謝の向上にしても、腸内環境改善にしても、せっかく酵素ドリンクを使う以上、その効果をしっかり経験してもらいたいので、
このページでは酵素ドリンクの効果について、復習するつもりで確認していきましょう。
少し前は、酵素ドリンクでファスティングをしてダイエットを成功させましょう的なアドバイスが多かった気がするのですが、
ただ断食の形をとれば痩せれるようなものではありません。
ちゃんと、飲み方や酵素ドリンクでのジュースクレンズの準備などもあります。
例えば、ローラちゃんは1回のジュースクレンズで、酵素ドリンクを使って約3～4ｋｇ痩せるんだそうです。
しかも、ローラちゃんがブログで書いていたジュースクレンズの体験談によると
肌の調子が良くなったとか、元気がパワーアップした！とか、身体から不要なものが出て行ってすっきりした♪
などの感想をブログで公開しています。
それだけに、ローラちゃんと同じ酵素ドリンクを使ったとしても飲む量やタイミング、スケジュール、準備など
身体がダイエット効果を実感しやすくなるための『下地作り』を知らないともったいないことになってしまうんですね。
そもそも酵素は、体を動かしたり生活する中で、体の不調な部分を治療する自然治癒などの新陳代謝にも使われています。
つまり、酵素は生きていくためには欠かせない大事なものなんですね。
そんな大事な中で酵素の働きとしては
- 食べ物を消化・吸収する“消化酵素”
- 生命活動に必要な“代謝酵素”
- 食べ物として取り入れる”食物（しょくもつ）酵素”
この3種類があります。
そんな酵素を酵素ドリンクとして身体に摂取することで、様々な良い効果があるとされています。
酵素ドリンクの注目すべき効果
先ほど、身体の中にある酵素を消化酵素と代謝酵素の2種類。
外から食べもので補う酵素を食物（しょくもつ）酵素とご紹介しました。
酵素ドリンクの効果としては、食物酵素を消化効率が良い液体で補給できることなのです。
食べものから酵素を補給しても、それらを消化・分解・栄養取り出し・吸収の4行程が必要になります。
その中の消化と分解が不要になるのが酵素ドリンクで補給できる酵素なんですね。
それでは、酵素ドリンクの効果である『酵素を補給すると具体的にどんなメリットがあるのか』を見て行きましょう。
ダイエット効果
まず酵素ドリンクと言えばみなさんが思い浮かぶのがこのダイエット効果だと思います。
これは、『基礎代謝』という寝ていても消費されるエネルギー（カロリー）が大きくなるからです。
人間の体は酵素を取り入れると、基礎代謝が上がって、たとえ寝ている状態でも脂肪の燃焼がしやすい環境になっていきます。
日常の行動も基礎代謝が上がっていると、脂肪の燃焼効率が上がっているために、痩せやすい状態になっているのです。
腸内環境の改善
特に女性は便秘や冷え性に悩まされている方が多く、ここにも酵素ドリンクは効果を発揮してくれます。
酵素が体の中で消化や食物の栄養の吸収、代謝が向上することによって、腸や胃などの腸内環境も改善していくんです。
その結果として、体に老廃物も溜まりにくくなって、便秘の解消や冷え性の改善が期待できます。
また、腸内環境は身体全体の免疫システム（細胞）のおよそ70％を作る腸内細菌がどれだけいるのか
そして、腸内細菌である善玉菌・悪玉菌・日和見菌の3つのバランスが大切と言われています。
腸内細菌が正しく、バランス良く、そしてたくさんいることによって
- 病気になりにくく
- 精神的にも落ち着いて
- 集中力も上がり
- 疲れにくくなる
- 体調が良いと自然と笑顔になり対人関係も良くなる
このような好循環を生み出すと言われています。
酵素ドリンクは、ここまで健康と健康的な生活の手助けをするといわれているんですよ。
肌環境の改善効果
酵素を摂取することによって、体の新陳代謝の向上が期待できます。
代謝酵素を始めとする体内酵素を補給できると、身体の中で起こる化学変化がスムーズに回り始めます。
それによってお肌のターンオーバーも正常になっていき、肌のシミやニキビ、たるみやしわなどに対してもアンチエイジング効果を発揮してくれます。
また、老廃物を排出していくことでも、はだあれなどの要因も取り除くことができることも注目したい効果も一つです。
このように酵素ドリンク単体でも素晴らしい効果を期待できるのですが、その飲み方を工夫するだけでより効果を発揮させやすくもなる。
それが酵素ドリンクなんですね。
自分に合わせた酵素ドリンクの選び方
ここまで、酵素ドリンクに嬉しい効果があることや、ダイエットと健康美につながる効果が期待できるという点について見てきました。
そこで、気になってくるのが『どの酵素ドリンクが良いの？』というのが気になりませんか？
そこで、簡単ではありますが、酵素ドリンクの選び方をご紹介したいと思います。
酵素ドリンクの選び方は、自分の悩み解消の目的やダイエットがしたい！などの希望に合わせて選ぶというのが大切になります。
例えば、便秘気味の方の場合は、酵素ドリンクの中でも、食物繊維（水溶性）や乳酸菌、オリゴ糖などが一緒に摂れるものが良いです。
また、友達と海外旅行に行く予定があるなど、『いつまでに○ｋｇ痩せたい』などの要望がある場合は
数日間の断食、デトックスで身体の老廃物を排出して、痩せる効果が高いとされている酵素ドリンクを選ぶと良いでしょう。
今、ここで挙げた例に従って具体的なドリンクの名前を上げると、
前者の便秘気味の悩みを解消するのに良いと言われているのは“コンブチャクレンズ”という酵素ドリンクがおすすめです。
また、後者の短期間のデトックスが目的で選ぶなら“お嬢様酵素”がおすすめです。
このように、それぞれの酵素ドリンクで摂れる酵素やミネラルの種類によって（つまり効果と成分ですね）選ぶのが良いです。
また、全体的な健康美を目指したい！女子力UPをしたい！という方に人気なのが美容成分と酵素数が多いベルタ酵素ドリンクがおすすめです♪
ただし、どんな酵素ドリンクも、ちゃんと飲みつづけなければ効果が期待できなくなってしまいますので、
そのためには、自分の好みに合わせた“味”なのかどうかといったところも大切になります。
酵素ドリンクの選び方で大切な要素をまとめると
- 酵素とミネラルの成分で選ぶ
- 効果に合わせた作り方をされている酵素ドリンクを選ぶ
- 味の好みに合わせて選ぶ
- 内容量やコスパで選ぶ
といった、大きく分けて4つの選び方の基準があります。
こういった部分を、しっかり比較しながら“自分に最適な酵素ドリンク”を選ぶための情報がまとめられたサイトを参考にして選んでみてくださいね。