冬でダイエット！酵素ドリンクの効果的な飲み方とは
ダイエットは夏のシーズンに需要が高まりますが、実は冬の時期のほうが成果が出やすいってご存知でした？
特に酵素ドリンクでのダイエットがとても顕著にその傾向が表れています。
冬のイベントを考えたり、寒くなることであまり動かなくなるイメージがあるために意外だったかもしれません。
しかし、冬の時期というのは太りやすい時期であるがゆえに他人と差をつけやすい時期ともいえるんです！！
そこで、このページでは、酵素ドリンクのダイエット効果を上げるための飲み方やタイミングについてご紹介しています。
また、友達に一段と差をつける美肌やダイエットのためのコツも一緒に見て行きましょう♪
冬に酵素ダイエットがおすすめな理由
寒い冬の時期は、体温を上げるために、体内で燃やすエネルギー量は多くなります。
夏に比べて冬のほうが基礎代謝は高くなり、実は、冬の体は痩せやすい状態にあるからです。
ある調査によれば、寒いところに10分間いるだけで、
有酸素運動として散歩やウオーキングを同じ時間だけしたのと同じ効果があるそうです。
もちろん、やりすぎて風邪をひいたり、体を冷やしてしまっては元も子もありません。
そこで、お風呂で肩まで温める全身浴をすることで酵素ダイエットの効果をさらに高めることができるんです。
冬のダイエット効果を上げるコツ
なので、冬にウォーキングなどを頑張ってきた後は、
ちゃんと身体を温めるために肩までしっかり湯船に浸かってお風呂に入ってくださいね。
さらに、お風呂に入っている間に『あること』を行うことで美肌効果とむくみ、冷え症の改善に効果も上がるんです！
お風呂の湯船で体を温めている間に“ふくらはぎ”と“すね”そして“太もも”を
『少し押しつけているような力を加えながら“下から上に向かって”さすってあげる』ことで
むくみと冷え症を改善しながら、『冬でも夏でも痩せやすく太りにくい体質』を作って行くことができます。
そして、身体が温まっているタイミングでやるので、美肌のために必要なターンオーバーの活性化もできるんですね♪
では、生活パターンごとに合わせた酵素ドリンクの効果的な飲むタイミングについて見て行きましょう。
生活パターンに合わせて効果を出す方法
生活パターンは、人によってそれぞれですよね。
仕事や子育て、生活習慣などの都合でダイエットのための酵素ドリンクの飲むタイミングが変わってきます。
そこで、それぞれの生活パターンごとに合わせて
酵素ドリンクで置き換えダイエットをするための飲むタイミングをご紹介します。
- 夕食が遅い方⇒夕食に酵素ドリンクを飲んでください
- 朝食を食べない方⇒朝食に酵素ドリンクを飲んでください
- お昼の時間が仕事などの影響でばらばらになりがちの方⇒昼食に酵素ドリンクを飲んでください
これらの飲み方は、酵素ドリンクを飲んだ後などに暴飲暴食をしないことが大切になってきます。
せっかくの酵素ドリンクなのでいいタイミングで摂取したいものですよね。
また酵素ドリンクを飲むタイミングに関しては、食前が最初におすすめできます。
この食前というタイミングに酵素ドリンクを飲むのは、
食事を消化する際に必要となる消化酵素を食前に摂取することで
消化吸収を助けてくれる働きが期待できるためです。
タイミングとしても食前３０分前くらいがいいんだそうですよ。
また、酵素ドリンクを前もって飲むことで、満腹感も得ることができるので、食事の食べ過ぎを防ぐ効果もあるんです。
そして、食前と別の意味でおすすめできるタイミングとして、就寝前があげることができます。
寝る前に酵素ドリンクを飲むことによって、疲労回復を助けてくれたり、
お肌のターンオーバーも促進してくれる働きがあるので、
このタイミングはまさに美容効果としておすすめできます。
そして、最後に酵素ドリンクでダイエットするのならおすすめの方法があるんです。
最近人気になっているので、美意識の高い方はご存知かも知れませんが、ジュースクレンズをご存知ない方もおられると思います。
そういった方には
ジュースクレンズ｜最速1週間-4kgダイエット法
で紹介しているのでぜひおすすめの酵素ドリンクの効果的な飲み方をご覧ください。